Desde la Unidad de Educación Permanente de la sede Paysandú del Cenur Litoral Norte se invita a participar del Curso: Lanzamientos Atléticos -  Preparación Física - Técnicas y Planificación.

Días y horarios:

-Semana 1: Viernes 16 de agosto (17:30 hs. a 21:30 Hs). Sábado 17 de agosto de 2024. (8:30 hs. a 13:00 Hs)
Semana 2: Viernes 30 de agosto (17:30 hs. a 21:30 Hs). Sábado 31 de agosto de 2024. (8:30 hs. a 13:00 Hs)
Semana 3: Viernes 13 de agosto (17:30 hs. a 21:30 Hs). Sábado 14 de setiembre de 2024. (8:30 hs. a 12:30 Hs)

Lugar: Complejo Educativo Ex Terminal (Zorrilla de San Martín y Gral. Artigas). CENUR LITORAL NORTE - Sede Paysandú
Docente responsable: Julio Acosta

Público destinatario: El curso estará destinado a Profesores, Licenciados de Ed. Física, Entrenadores deportivos que desarrollen actividades de formación en la disciplina del Atletismo, estudiantes del área de la Educación Física, el deporte y el rendimiento deportivo.

Cupo: 30

Se abonará exclusivamente a través de la Cuenta Corriente BROU Nº 001559075-00026 (anterior Nº 044-0004861), a nombre de la Universidad de la República. Luego de efectuado el pago, se deberá enviar el recibo de depósito escaneado o fotografiado a: tesoreria@unorte.edu.uy y a ueppaysandu@gmail.com con el asunto: PAGO CURSO: "Lanzamientos Atléticos .".

Becas: Se otorgarán 5 (cinco) becas a estudiantes avanzados de carreras afines  y docentes de la Universidad de la República. Para ello deberán enviar correo justificando su calidad a ueppaysandu@gmail.com con el asunto: Solicitud beca: "Lanzamientos Atléticos .".

Inscripciones: https://www.litoralnorte.udelar.edu.uy/

Objetivo general:

OBJETIVOS:

• Profundizar metodológicamente en lo relacionado a los lanzamientos atléticos de

bala, disco, jabalina y martillo, en miras a su planificación, preparación física,

entrenamiento y técnica, como posibilidad de proyección competitiva en deportistas

iniciantes.

• Socializar métodos de planificación e implementación de entrenamientos específicos

para cada una de las disciplinas atléticas estudiadas teniendo como centralidad al

deportista lanzador.

• Difundir conocimiento acerca de los planes de entrenamiento de atletas sanduceros

como preparación para su participación en los Juegos Olímpicos de París 2024

PROGRAMA

El presente curso de formación permanente estará dividido en instancias de abordaje teóricas

y prácticas en el que se estudiarán, vivenciarán y proyectarán de forma secuencial la

enseñanza de contenidos relacionados a los lanzamientos atléticos, la preparación física de

los deportistas y las técnicas de planificación de los entrenamientos en miras a la

competencia.

Semana 1:

* Actividad:

- Presentación del curso y el equipo de trabajo.

2- Demostración y análisis de los modelos técnicos que

abordados/estudiados en relación a la Jabalina y el Martillo (Teoría). serán

- Metodologías de enseñanza del lanzamiento de jabalina y martillo (Actividad práctica).

*Actividad:

- Preparación Física General para un lanzador, ejercicios, métodos y base para

proyectar el entrenamiento.

- Fundamentos de una planificación proyectada en base a metas y objetivos.

Parámetros de evaluación y constatación real del plan de entrenamiento para

la creación de un modelo de re planificación dinámico (Primera Parte).

- Preparatorio General/Acumulación (Teoría).

- Metodologías, ejecución y perfeccionamiento de ejercicios generales

para lanzadores atléticos. (Práctica).

Semana 2:

* Actividad:

- Presentación, demostración y análisis de los modelos técnicos de Disco y Bala

(Teoría).

- Metodologías de enseñanza del lanzamiento de disco y bala (Práctica).

* Actividad:

- Preparación Física Específica para lanzadores: ejercicios, métodos y

proyecciones.

- Fundamentos de una planificación proyectada en base a metas y objetivos.

Parámetros de evaluación y constatación real del plan de entrenamiento para

un modelo de re planificación dinámico. Segunda Parte (Teoría).

- Periodización práctica). Y especifico/transformación (Teoría y preparatorio)

Semana 3:

* Actividad:

- Perfeccionamiento del lanzamiento de jabalina, multilanzamientos generales,

específicos, imitativos y ejercicios técnicos (Práctico).

- Evaluación teórica acerca de técnicas y metodologías. Observación, errores

principales y correcciones.

* Actividad:

- Repaso de conceptos de entrenamiento, preparación física, panificación,

ejecución técnica.

- Presentación del plan de entrenamiento de la atleta Manuela Rotundo en su

camino a las JJOO Paris 2024.

- Evaluación escrita en relación a temas de entrenamiento y preparación física

de lanzadores.

- Cierre del curso.

Bibliografía del curso

• Anselmi, H. E. (2015). Cantidad de calidad: el arte de la preparación física. HA.

• Cometti, G. (2007). El entrenamiento de la velocidad (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

• GUÍA IAAF (2017). Libro Correr, Saltar y Lanzar. Santa Fe, Argentina: Asociación

Internacional de Federaciones Atléticas.

• Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2017). Principios del entrenamiento de la fuerza y del

acondicionamiento físico NSCA (Color). Editorial Paidotribo.

• Román, I. (2010). Fuerza total. Ciudad de La Habana: Editorial Deportes.

• Siff, M. C., & Verkhoshansky, Y. (2004). Superentrenamiento (Vol. 24). Editorial

Paidotribo.

• Weineck, J. (2005). Entrenamiento total (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

Forma de aprobación del curso;

El curso se aprueba con un 80% de asistencias de las horas propuestas.

Se realizarán evaluaciones concretas sobres los temas presentados en el curso;observaciones y correcciones de las técnicas abordadas, conceptos de entrenamiento, preparación física y planificación para el entrenamiento.

EL asistente al curso deberá desarrollar un trabajo final que considere tres consignas puntuales relacionada con las temáticas abordadas a lo largo del curso.
Requisitos para obtener el certificado de asistencia al curso:

1_ Completar el formulario de inscripción
2_ Pago de matricula o tener aprobada la solicitud de beca correspondiente
3_ Asistencia al 80% de las clases dictadas
4_ Completar el formulario de evaluación del curso que les será enviado cuando finalice el mismo.

En los cursos en que se realice un trabajo final se emitirá un certificado de aprobación.

SOLICITAMOS QUE ANTES DE ABONAR LA MATRÍCULA VERIFIQUE LA REALIZACIÓN EFECTIVA DEL CURSO.