DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Comunicado que nos llega desde PCET - MALUR
DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA - 6 DE ABRIL (1)
El Día Mundial de Actividad Física se celebra el 6 de Abril en todo el mundo con actividades que buscan promover el movimiento en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud.
La Actividad Física ha sido considerad un pilar fundamental en la promoción de salud, ya que además de ser accesible y de bajo costo, tiene un impacto en la prevención de enfermedades, disminución de muertes prematuras, y mejora la salud cardiovascular, metabólica, osteomioarticular, cognitivo y emocional. Mejora el rendimiento intelectual.
Recomendaciones
Para la población general se sugiere:
- por lo menos 150 minutos de AF moderada aeróbica a la semana,acumulando sesiones de por lo menos 10 minutos de realizacióncontinua.
- disminuir las horas de estar sentado, así como agregar cortes durante esas horas para pararse ocaminar.
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Recuerde:
PCET MALUR pone a disposición sus aparatos de gimnasia localizados en el predio del Hospital de Clínicas.
Todo movimiento suma, incorpore progresivamente en su vida actividades y disminuya los tiempos sentados. Como todo gran cambio, se comienza de a poco, y ¡actuando ya!
Link de interés: http://www.cardiosalud.org/contenido/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-6-de-abril
(1) Texto tomado de la página web de la Comisión Honoraria de Salud Cardiovascular.
Comisión Permanente de Procesos y Condiciones de Estudio, Trabajo y Medio Ambiente Laboral en la Universidad de la República Página:http://www.universidad.edu.uy/pcetmalur Correo:pcetmalur@oce.edu.uy
